広背筋・大円筋のストレッチ

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ストレッチしたい側の肘を持ちます。
この時できるだけ背筋を伸ばして斜上方を見るようにしましょう。
身体を反対側に倒すとより広背筋がストレッチされます。

kouhaikinn1.JPG

●床で行う場合
肘と膝を床に付きます。
身体を後方に引きながらストレッチしたい側に体重をのせていきます。

kouhaikinn-daiennkinn2.gif

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