ストレッチNaviとは

『HOT Chiro(ホットカイロ)田町』が運営する『自分のカラダは自分で良くする』 をコンセプトとしたストレッチやエクササイズを紹介するサイトです。
■　安全で効果的なストレッチの知識や実践方法をご紹介！
ストレッチは柔軟性を高め怪我や障害を予防するだけでなく様々な効果を発揮してくれる優れたセルフケア方法ですが、知識の無いまま自己流で行ってしまうと効果が出ないだけでなく思わぬケガに繋がります。 まずはこのページを読んで最低限の知識を身につけましょう！

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健康増進を目的としてストレッチを取り入れたい方はお悩み別のストレッチを！ストレッチ上級者の方は筋肉別のストレッチで目的の筋肉をピンポイントで！