ストレッチとは

ストレッチとは簡単に言えば準備・整理体操です。それが運動前の準備運動だけでなく、日常生活の中で広く取り入れられていったことから、ストレッチという言葉が定着しました。肩こり腰痛の解消からスポーツ障害の予防など、多くの目的で行われます。

「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がりました。ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれ、アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在多く用いられています。スポーツや医療の分野においていえば、ストレッチとは｢体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすこと｣をいいます。しかし、ただ筋を伸ばすだけではなく、神経生理学的な筋のリラックスやストレス解消など、多くの効果が望めます

『その日の負担をその日のうちに』セルフケアで疲れ・痛み解消させましょう！！